如果想減肥運動加節食就是最好的健康減肥方式，可以給你個小小的建議，非常可行的方法，早上可以喝牛奶，吃個雞蛋，全麥面包，中午可以正常的吃飯，盡量少吃主食，最好不要吃米飯，可以吃雞肉，牛肉，不要吃豬肉，晚上可以用水果代替，在散步30分鐘，堅持一段時間，效果顯著。

      最健康的減肥方式是飲食調解(健康飲食)，健康的運動量，那些口服藥物治療肥胖減肥的方式，對于胃腸道損傷比較大，如果自律性比較差，建議采用穴位埋線，拔罐治療。
      

      病情分析：
      那么像這種情況，只有適當的減少主食料，另外的話這種五花肉之類的脂肪含量很高的肉食要控制。
      指導意見：
      那么將減肥，主要還是通過適當的節食以及加大運動量。那么像目前這種情況，建議你將主食量每餐減少1/4，像五花肉之類的是絕對不要再吃了。燒烤油膩食物也不能吃，甜點不要吃，可適當的吃一些綠葉蔬菜水果。瘦肉的。那么每天的運動量至少一個半小時以上。
      
      以上是對“我身高1米74，體重170斤肚子很大求減肚子方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的想法比較天真，想要控制飲食只能靠自律，別的辦法沒有更好的。人吃七成飽就是非常好，在下一頓飯來臨之前出現輕微的饑餓是很好的現象。
      指導意見：
      合理搭配自己的膳食結構晚餐，我個人認為喝一點小米粥是比較合適的。吃飯的時候細嚼慢咽，當感覺不餓的時候就應該停下筷子，不再進食。另外做一些腹部的運動，對于減輕局部的脂肪也是很有幫助的。

      病情分析：
      一般男性都是腹型肥胖的，需要通過飲食控制和體育鍛煉進行減肥。
      指導意見：
      注意平時少吃面食米飯，多吃新鮮的蔬菜和水果，多進行慢跑等有氧運動，可以多進行腹部的熱敷和按摩。