晚上睡不著覺怎么辦？
女 | 16歲 2020-03-07 17:09:03
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健康咨詢描述： 我今年16歲，女，晚上無論睡多早都睡不著覺。而且總是特別愛胡思亂想。早上起來總是無精打采
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醫生回復區
2022-12-15 22:59:37 我要投訴
半夜睡不著覺得原因有很多，包括身體疾病因素，精神因素，心理因素，年齡因素等。建議平時多鍛煉身體，增強體質同時緩解精神壓力，還可以調節植物神經，達到身心愉悅。平時保持積極樂觀的良好心態，善于排解不良情緒。睡前可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養成良好的生活作息習慣。國風健腦丸，能有效改善失眠患者睡眠質量，增強工作、學習能力。
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