這種情況首先應該改變不良的生活方式，堅持鍛煉，增強體質(zhì)，多吃綠色的蔬菜水果，保證良好的睡眠，保持心情舒暢，多交朋友，如果這種不良的生活方式繼續(xù)，有可能會對你的身體造成損害
      
      以上是對“手淫后早上力氣變小多久能恢復？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，因手淫早上力氣變小，這種情況經(jīng)過一段時間就會恢復的，可以適量口服枸杞，
      指導意見：
      建議你戒掉手淫，不要看黃色圖片，不要穿太緊內(nèi)褲，積極參與體育鍛煉，多做戶外運動，增強機體抵抗力，忌食辛辣刺激性食品