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我一天能吃多少個蛋黃才不會膽固醇太高

男 | 17歲 2020-03-05 10:45:30 2人回復來自

健康咨詢描述：我有健身的習慣，每天都會吃四五個全蛋，可是有人說吃太多蛋黃會膽固醇太高，要把蛋黃扔掉，太浪費了，所以我想問一下我天天這么吃四五個雞蛋會膽固醇太高嗎？一天最多能吃幾個全蛋？

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2020-03-05 10:46:44 我要投訴

你一定要吃蛋清，不可吃蛋黃。蛋黃對健身沒有作用，而且蛋黃的膽固醇含量非常高，一天超過一個長時間下去，容易造成高膽固醇癥，再者，健身者多吃牛肉和雞蛋，喝牛奶補充豐富的高蛋白質，有利于肌肉的速成

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2020-03-05 10:47:31 我要投訴

這個積極參加體育運動，那么這個控制飲食加運動，那么就可以控制體重的，那么這個加強體育運動的同時，也需要攝入營養的，可以攝入高蛋白質類的食，比如說牛肉，羊肉雞蛋奶類以及牛魚肉，每天可以吃兩個雞蛋黃就可以了，兩枚雞蛋