根據你的描述情況，在中醫上屬于腎陽虛，你這個年齡出現腎陽虛一般都是因為手淫或者性生活頻繁導致的，身體出現透支了，建議吃右歸丸調理，同時一定要注意病因治療。飲食上多吃溫性食物，核桃，韭菜。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，手腳冰涼尿頻是屬于腎陽虛癥狀引起。
      指導意見：
      建議平時多注意不要熬夜勞累，也需要多注意不要頻繁手淫或房事，可以服用中成藥桂附地黃丸和五子衍宗丸調理觀察幾天。
      
      以上是對“手腳冰涼后出現腰疼尿頻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！