對鉆牛角尖可以恢復(fù)嗎
健康咨詢描述： 從初三開始，我就會(huì)鉆牛角尖，問題越來越細(xì)，越來越偏，有的時(shí)候我都不知道自己到底在懷疑什么，我現(xiàn)在快中考了，可是我又遇到一個(gè)問題，我總是懷疑我為什么認(rèn)識(shí)中文，我怎么會(huì)知道它的意思，為什么為什么為什么，好多為什么，我想可不可以恢復(fù)，感覺自己快難受死了，真的好想恢復(fù)然后奮斗備戰(zhàn)中考，現(xiàn)在一看到字就會(huì)去想
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，很高興為你解答！
根據(jù)您提供的資料來看，目前的情況有可能存在強(qiáng)迫性窮思竭慮，給你一個(gè)建議，在這些想法出現(xiàn)的時(shí)候我們順其自然，為所當(dāng)為！
“順其自然”不是情況出現(xiàn)后放任自流，無所作為，而是按照正確的方向去行動(dòng)和努力，堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事。忍受一定的痛苦，堅(jiān)持聽課學(xué)習(xí)。你可以通過認(rèn)真思考、積極想象、善于質(zhì)疑等方式，讓自己更加投入到學(xué)習(xí)中去。這樣癥狀就越來越不能對你的學(xué)習(xí)與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會(huì)逐漸減輕。
平時(shí)要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。包括樹立目標(biāo)，有所追求，增長學(xué)識(shí)，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。
可是就是對學(xué)習(xí)產(chǎn)生的鉆牛角尖怎么辦，一看書就難受
給你幾個(gè)建議: 一，適時(shí)的轉(zhuǎn)移一下，可用一根橡皮筋用力抽拉后彈自己的手指或皮膚，用這種疼痛來轉(zhuǎn)移情緒。待轉(zhuǎn)移成功之后再次進(jìn)行學(xué)習(xí)！ 二，根據(jù)教輔書或者老師的思路進(jìn)行思考，讓自己的思路有指向性的前進(jìn)！ 三，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，我們的神經(jīng)就像彈簧，一直處于繃緊的狀態(tài)會(huì)讓人疲憊，也會(huì)思路混亂！適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以讓身心充分的放松，這樣再進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)候也會(huì)有更加理想的效果！ 剛剛給的建議都是自我調(diào)節(jié)的方法，如果經(jīng)過自己積極的調(diào)節(jié)效果不理想就要尋求藥物或者專業(yè)心理治療的幫助了！ 加油！
醫(yī)生，遇到一個(gè)關(guān)于學(xué)習(xí)鉆牛角尖的問題，那是要把它給解答了，還是說躲避不要去想
你好，我的建議是，如果在學(xué)業(yè)范圍內(nèi)我們要盡量去鉆研，如果已經(jīng)超出了學(xué)業(yè)的范圍就要盡快停下來了！
那如果就是一看到文字就會(huì)去想自己會(huì)不會(huì)，理不理解，算不算對學(xué)習(xí)鉆牛角尖呢？
你好，我認(rèn)為這可以算是沒有按照題意要求的方向進(jìn)行思考，因?yàn)檫@個(gè)不利于我們進(jìn)行下一步的思考，也無法解出題目或者全面理解題意，你覺得呢？
所以這個(gè)想法是沒意義的是嗎？可是我一看英語語法或者短語都有中文，我會(huì)產(chǎn)生一種抗拒心理
因?yàn)槲覀兪窃跐h語言環(huán)境中長大，所以加注中文是便于我們的理解和記憶，可以不必太過在意是否有！對于厭煩的情緒，如果我們認(rèn)為這些是有利的，也就會(huì)很少產(chǎn)生負(fù)面情緒了！
可是醫(yī)生我總覺得怪怪的，一看到文字就怪怪的
可以按照前面給你的方法試著練習(xí)一下，這個(gè)不會(huì)一下轉(zhuǎn)變到?jīng)]有，減少或者可以每日堅(jiān)持去轉(zhuǎn)移都是我們的進(jìn)步，要及時(shí)肯定自己！加油！
根據(jù)你的描述，你可能存在強(qiáng)迫性窮思竭慮。強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫沖動(dòng)或強(qiáng)迫行為等為主要表現(xiàn)。一般認(rèn)為這些觀念和行為不必要或不正常，違反了自己的意愿，但無法擺脫，為此深感焦慮和痛苦。建議進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療輔助藥物治療。
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