睡不著覺，所以躺在床上總愛胡思亂想，長時間下去，失眠嚴重，會造成你的抵抗力下降，食欲減退乏力，甚至是消瘦等等，所以要改善你的睡眠狀態。可以熱水燙腳，喝溫熱的牛奶等都可以有效的改善，一定要放松心情，不要看過長時間的手機或者電視
      

      根據你身體出現失眠，把你胡思亂想的癥狀表現考慮是精神壓力過大，神經衰弱有關緊急的綜合性表現，到醫院檢查以后是否考慮通過鎮靜安神舒緩神經，調整心態的藥物進行調理和治療。
      

      你好，中年男性。晚上睡不著覺，胡思亂想，體重下降。您這種情況考慮是睡眠障礙。建議您要調整好作息時間，白天要參加體育運動，如跑步快走，晚上要保證睡眠時間。可以服用右佐匹克隆。
      
      以上是對“晚上睡不著覺，持續半個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！