平時作息習慣規律嗎？首先應該養成良好的作息習慣，不要熬夜，不要晚睡，睡覺之前不要玩手機，白天一日三餐規律進食，蔬菜水果正常進食，適當的增加體育鍛煉，提升機體抵抗力，睡覺之前聽一些舒緩的音樂，讓自己有一個良好充足的睡眠。
      

      病情分析：
      如果是腰部不適，考慮是咬肌勞損，或是腰椎疾病壓迫神經導致的。需要做腰椎CT的檢查診斷，根據檢查結果針灸熱敷治療。
      指導意見：
      如果是早起犯困，考慮是夜間睡眠質量不好，失眠導致的或是有高血壓，高血脂腦供血不足導致的，如果有失眠，口服甜夢口服液，有佐匹克隆片。改善睡眠治療。如果沒有失眠，但是困倦，序偶血壓，血脂，腦血管超聲檢查等，有問題藥物治療。