你好！你最近出現睡眠障礙，入睡困難，我建議你先調整一下！比如走步40分，睡前泡腳30分鐘，如果不行，我建議你到專科醫院門診開酒石酸唑比坦片（5毫克/片）晚睡前半小時服1—2片加甜夢膠囊5粒，會好起來的！而且這兩種藥沒有多大副作用！
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現顯示，有失眠，三天沒有睡眠，無睡意癥狀表現。
      指導意見：
      因何具體的原因引起的失眠癥狀表現，建議多做戶外活動，鍛煉身體，改變思維方式，不熬夜，不玩手機，減壓放松自己，睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶。必要時臨睡前半小時服用棗仁膠囊催眠。