肌肉快速強烈的收縮或過度拉長，均會超出肌肉組織的承受力，從而導致肌肉撕裂或斷裂，稱為肌肉拉傷。肌肉拉傷多易發生在腰部和腿后部的肌肉。目前制動休息，局部熱敷，配合外用扶他林治療。

      根據以上描述的情況。好久不運動？昨天出去跑了8公里。這就說明了有明顯的過度勞累。這就導致了肌肉筋的拉傷，引起的疼痛。我建議首先要休息，可以給予針灸，艾灸理療外用膏藥，都有一定的療效，我認為小針刀治療效果比較好。云南白藥也有一定的作用。
      
      以上是對“本人19歲，男，膝蓋后窩的筋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你在長久不運動之后，大運動量的話，考慮是韌帶拉傷了。
      指導意見：
      你所謂的筋，實際上就是膝部的韌帶的了，在突然的大運動量之后，你的韌帶是有了輕微的損傷的了，建議是肯定不可以再次運動的了，要在家里靜養休息的了，防止韌帶由拉傷變為撕裂，撕裂之后，就容易斷，一旦韌帶斷了，就需要做手術來恢復了。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，18歲男生，好久沒有運動了，昨天出去跑了八公里，最后出現膝蓋后窩疼痛，筋拉著的感覺，走路跑步都有影響，這種情況應該先休息兩天。
      指導意見：
      這種情況是因為肌肉運動引起的乳酸堆積形成的疼痛感，可以噴云南白藥氣霧劑，對于急性肌肉損傷，有止痛止血的作用，24小時之后可以使用熱敷和按摩的方法，來緩解疼痛不適感，問題不大，過幾天就會好的。