你好，根據你的描述，這種情況應該到醫院去檢查一下。確定是什么原因引起的，然后再對癥治療。忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食，祝您健康。
      

      您的情況具體治療方法包括可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好，排除腘窩囊腫的情況
      

      最近活動有沒有拉傷？有沒有做劇烈的運動？膝關節部位疼痛。一般會懷疑是膝關節炎。或者是半月板損傷。還是建議你去醫院拍片看看。
      以上是對“膝蓋后窩筋疼，無法正常彎曲膝蓋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！