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有問必答網心理健康科 → 怎樣戒掉手淫,已經一周多了

怎樣戒掉手淫,已經一周多了

男 | 15歲 2020-02-24 22:25:32 2人回復 來自

健康咨詢描述: 怎樣戒掉手淫,我自己想戒,但就是控制不住自己。我真的特別難受

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解昌國
解昌國 泰安市精神病醫院   主任醫師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:65023稱贊:7
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2020-02-25 07:20:56 我要投訴

      手淫多見于青春期男性,可以持續至成年。偶爾手淫不會對身體造成傷害,長期頻繁的手淫對身體造成不良影響,比如可以引起焦慮反應,記憶力下降,身體疲乏無力,影響學習效率,為了身體健康,建議戒掉手淫,有效轉移注意力,養成良好的行為習慣。
      

劉秀梅
劉秀梅 聊城市茌平區婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 親子關系,產后抑郁癥,焦慮障礙,睡眠障礙,植物神經 幫助網友:18620稱贊:25
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2020-02-24 22:42:20 我要投訴

      病情分析:
      您好,對于15歲的男孩,正處于青春期和性懵懂期,一旦手淫,是比較難戒除的。但由于這個年齡性生理和性功能都未發育成熟,是要盡量避免的。
      指導意見:
      你嘖這種首先要真正認識到手淫的危害,有戒除的信心。但是也要注意不要太過于強迫自己。可以逐步的減少次數,慢慢的戒除。有性欲望時,注意轉移一下注意力,可以出去走走,參加一下戶外的活動,聽聽音樂,跑跑步等等。
      

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