你好，減肥需要健康和科學(xué)，切忌餐飲暴食，建議不要完全節(jié)食，早飯吃的有營養(yǎng)，晚飯和午飯吃78分飽，不吃油膩，甜食，碳酸飲料等，再配合有氧運(yùn)動，如跳繩，慢跑等，就會起到減肥的效果。您說的胃難受，是因?yàn)槲覆坑猩炜s功能，當(dāng)您節(jié)食久了，稍微多吃就會刺激胃部感受器，導(dǎo)致胃痛胃脹等不適，飲食要有規(guī)律，否則長此以往，會得胃病的。
      

      你好，節(jié)食減肥，減掉的都是體內(nèi)的水分，可能由于防止新型冠狀病毒期間居家，作息不規(guī)律，暴飲暴食會釋放你的壓力，建議保證晚上11點(diǎn)至凌晨6點(diǎn)的有效睡眠，中午休息半個小時(shí)，早吃好，午吃飽，晚吃少，一定要自律，高度的自律才能獲得高度的自由。
      

      病情分析：
      減肥一定要科學(xué)，最怕這種嚴(yán)格節(jié)食減肥，一旦釋放，食欲會馬上爆發(fā)，體重肯定要反彈。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食減肥，就是少吃高熱量食物，多吃蔬菜，可以適當(dāng)吃水果，定量吃，吃飯要慢，吃完馬上離開桌子，看到別人吃，要走開，實(shí)在餓的難受，可以吃黃瓜，少量西紅柿抑制一下食欲
      
      以上是對“明明吃飽了卻還是控制不住自己吃很多屬于暴食癥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述減肥后容易暴飲暴食的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，過度節(jié)食減肥容易引起營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂等，更不能催吐減肥，建議你合理飲食加運(yùn)動科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，少吃主食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚豆制品等，增強(qiáng)飽腹感，補(bǔ)充蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅(jiān)持健康減肥又不影響生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，你經(jīng)過一學(xué)期節(jié)食后瘦了十多斤，寒假就有了暴飲暴食的習(xí)慣，做了好多健身活動，不吃主食很難受。
      指導(dǎo)意見：
      建議你給自己制定食譜，每餐主食不超二兩，多吃新鮮蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，低鹽低糖低脂飲食，
      

      病情分析：
      你好：節(jié)食減肥是不科學(xué)的，節(jié)食減肥可不是單純的不吃或少吃就可以的，要想控制體重，節(jié)食減肥的最好方法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：少吃或不吃食物中含脂肪的食物，不吃加工類低脂食品，吃一些低熱量的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、麥片、香蕉、胡蘿卜、番薯、大麥、土豆等等粗糧雜糧，既熱量低又營養(yǎng)價(jià)值高，避免因?yàn)槿狈I養(yǎng)而發(fā)胖。吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，以增加飽腹感。