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有問必答網運動瘦身減肥 → 明明吃飽了卻還是控制不住自己吃很多屬于暴食癥嗎

明明吃飽了卻還是控制不住自己吃很多屬于暴食癥嗎

女 | 16歲 2020-02-23 15:42:36 6人回復 來自

健康咨詢描述: 經過一學期的節食減肥后瘦下來十斤但是在寒假就有了暴飲暴食的習慣在一段時間內明明知道自己吃飽了自己不能吃還是控制不住吃很多了吃完了就催吐各種方法吐出來心里很難受體重也隨之增長總是害怕長胖還在做很多健身運動不吃主食真的很難受

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孫緒偉
孫緒偉 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任藥師 擅長: 常見疾病的藥物治療,臨床常見精神疾病 幫助網友:5867稱贊:2
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2020-02-23 15:44:47 我要投訴

      你好,減肥需要健康和科學,切忌餐飲暴食,建議不要完全節食,早飯吃的有營養,晚飯和午飯吃78分飽,不吃油膩,甜食,碳酸飲料等,再配合有氧運動,如跳繩,慢跑等,就會起到減肥的效果。您說的胃難受,是因為胃部有伸縮功能,當您節食久了,稍微多吃就會刺激胃部感受器,導致胃痛胃脹等不適,飲食要有規律,否則長此以往,會得胃病的。
      

秦煥梅
秦煥梅 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任藥師 擅長: 擅長呼吸系統,消化消化系統的疾病治療,如慢性阻塞性 幫助網友:17986稱贊:4
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2020-02-23 15:46:33 我要投訴

      你好,節食減肥,減掉的都是體內的水分,可能由于防止新型冠狀病毒期間居家,作息不規律,暴飲暴食會釋放你的壓力,建議保證晚上11點至凌晨6點的有效睡眠,中午休息半個小時,早吃好,午吃飽,晚吃少,一定要自律,高度的自律才能獲得高度的自由。
      

徐明付
徐明付 陽谷縣人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,亞 幫助網友:5420稱贊:17
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2020-02-23 15:46:41 我要投訴

      病情分析:
      減肥一定要科學,最怕這種嚴格節食減肥,一旦釋放,食欲會馬上爆發,體重肯定要反彈。
      指導意見:
      控制飲食減肥,就是少吃高熱量食物,多吃蔬菜,可以適當吃水果,定量吃,吃飯要慢,吃完馬上離開桌子,看到別人吃,要走開,實在餓的難受,可以吃黃瓜,少量西紅柿抑制一下食欲
      
      以上是對“明明吃飽了卻還是控制不住自己吃很多屬于暴食癥嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王麗麗
王麗麗 滕州市中醫醫院   主管護師 擅長: 月經病,痛經,子宮肌瘤,卵巢囊腫,乳腺增生,婦科炎 幫助網友:5500
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2020-02-23 15:49:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問題,根據你的敘述減肥后容易暴飲暴食的問題
      指導意見:
      你好,根據你的描述,過度節食減肥容易引起營養不良,內分泌紊亂等,更不能催吐減肥,建議你合理飲食加運動科學減肥,每餐八成飽左右,少吃主食,適量補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚豆制品等,增強飽腹感,補充蔬菜水果,每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等,長期堅持健康減肥又不影響生長發育。
      

王秀麗
王秀麗 朝陽縣六家子中心衛生院   主管護師 擅長: 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網友:4366
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2020-02-23 15:50:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,你經過一學期節食后瘦了十多斤,寒假就有了暴飲暴食的習慣,做了好多健身活動,不吃主食很難受。
      指導意見:
      建議你給自己制定食譜,每餐主食不超二兩,多吃新鮮蔬菜水果,不吃辛辣刺激性食物,早晨吃好,中午吃飽,晚上吃少,低鹽低糖低脂飲食,
      

顏玉芬
顏玉芬 滕州市工人醫院   主管護師 擅長: 外陰陰道假絲酵母菌病,妊娠期合并糖尿病,滴蟲性陰道 幫助網友:4680
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2020-02-23 15:55:44 我要投訴

      病情分析:
      你好:節食減肥是不科學的,節食減肥可不是單純的不吃或少吃就可以的,要想控制體重,節食減肥的最好方法是調整飲食結構。
      指導意見:
      指導意見:少吃或不吃食物中含脂肪的食物,不吃加工類低脂食品,吃一些低熱量的食物,如蔬菜、水果、全麥面包、麥片、香蕉、胡蘿卜、番薯、大麥、土豆等等粗糧雜糧,既熱量低又營養價值高,避免因為缺乏營養而發胖。吃飯的時候細嚼慢咽,以增加飽腹感。
      

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