根據您的身體患有反流性食管炎的臨床情況，在日常生活中建議通過健脾消食助消化均衡，營養易消化的飲食進行調理身體，避免辛辣刺激食物和寒涼刺激性的食物。

      病情分析：
      根據你描述的癥狀，考慮反流性食管炎，建議中西醫結合治療。飲食清淡，少吃。
      指導意見：
      西藥建議服用質子泵抑制劑，如奧美拉唑等，如果反酸可服用碳酸鋁咀嚼片。中成藥可服用浦元和胃膠囊等，根據舌苔，服用中藥湯劑調理。飲食清淡，作息規律，少熬夜。
      

      病情分析：
      如果患有反流性食道炎的話，建議可以口服維敏膠囊，奧美拉唑，阿莫西林和嗎丁啉。
      指導意見：
      同時應該注意飲食調節，應該吃易消化的軟爛食物，如應該吃米粥，面湯，面片等食物，不要吃辛辣油膩刺激性食物，不要吃過熱過硬食物，飯后不要立即躺下，應該活動。
      

      病情分析：
      您的這種情況，反流性食管炎病情比較緩慢，寧可在遵醫囑服藥的同時注意飲食保養，并且堅持經常。
      指導意見：
      日常要喝溫熱水，保暖腹部不著涼，胃腸道最害怕寒涼，消化酶也需要一定的溫度才能夠發揮作用，進食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養均衡豐富，少食多餐，尤其是晚餐不能進食過飽，戒煙戒酒戒濃茶。
      

      病情分析：
      根據你的描述分析，反流性食管炎癥出現打嗝反流的情況，要通過口服藥物進行治療，飲食也要注意。
      指導意見：
      首先口服胃炎顆粒奧美拉唑，阿莫西林進行消炎治療，飲食要注意避免辛辣刺激性食物。避免生冷硬的食物。平時做好保暖，是溫涼的食物，不要過燙。口服健胃消食片助消化，清淡易消化飲食。
      
      以上是對“反流性食管炎平時主食應該吃些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！