如果您要想減肥的話，最好是不能吃零食，不要節食的，應該采取體育鍛煉的方法減肥，既能夠達到燃燒脂肪的量，對您的身體健康沒有什么傷害，在日常生活當中要注意，不要吃脂肪高的食物。

      減肥期間盡量不要吃零食，因為它的熱量比較高，可能會導致前功盡棄。如果想減肥的話，可以進行有氧運動減肥和合理安排，日常三餐。節食減肥容易反彈。平時多做戶外運動，保持每天運動兩小時，持之以恒應該就會瘦下來。

      病情分析：
      你好，像你這個年紀使用節食減肥對你的身體很不好，影響身體生長發育
      指導意見：
      建議，規律飲食，均衡飲食，少吃辛辣刺激食物油膩高脂肪，多喝水，促進身體代謝，減肥可以通過飲食控制加運動來完成，在家下載健身APP跟著教程完成，祝成功。
      
      以上是對“連續三天在減肥期間吃了零食，我需要多少天能消耗掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥，已經堅持20多天了，最近又吃了三天零食，時間短，應該沒有什么問題。
      指導意見：
      減肥是一個痛苦的過程，首先得要堅持控制飲食，不要吃得過飽，尤其是油炸高脂肪的食物要盡量少攝入。多參加運動不能光靠節食而減肥，要在控制飲食的基礎上多參加運動，這樣才能既滿足營養需求，又能達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，連續三天在減肥期間吃了零食，咨詢需要多少天能消耗掉？節食減肥對身體傷害很大，容易導致身體發生疾病，而且節食減肥后，如果恢復規律飲食，體重容易反彈。
      指導意見：
      科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，你的這種情況，建議你加強運動來消耗攝入的高熱量零食，具體的時間和你的運動強度有關，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，不喝碳酸飲料，不吃零食，每天堅持有氧運動，一個小時左右，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      

      病情分析：
      減肥最有效的方法是飲食控制，并配合運動鍛煉，并且持之一恒才能取得好的效果。
      指導意見：
      建議注意首先管住嘴，不食零食甜食，不吃油膩食物，你連續吃了幾天高熱量零食，也沒有大問題，注意增加運動量就行了。
      

      病情分析：
      您好！國際標準體重計算方法：身高cm_105cm=體重kg；體重指數：體重÷身高?；正常：18~25.
      指導意見：
      超重：體重指數：25~30；肥胖：體重指數＞30；體重指數＞35.建議您根據自己的體重指數，再行減肥。“管住嘴，邁開腿”，若想減肥，需把控飲食，增加運動量，如，瑜伽、跑步、游泳或到專業健身機構咨詢！
      
      以上是對“連續三天在減肥期間吃了零食，我需要多少天能消耗掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，你現在這個階段正是生長發育期最快的階段，一定要注意養成良好的生活習慣。
      指導意見：
      你現在這個年齡段，一定要注意養成良好的生活習慣，平時要注意保證營養均衡多樣化，避免偏食，養成規律的生活習慣，并每天積極地從事體育鍛煉，只有這樣才有助于你的健康成長，也可以維持你的體型和體重。
      

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥意愿，一共20多天了，一直靠節食來減肥，這三天一直吃高熱量的零食，需要運動消耗熱量。
      指導意見：
      建議，節食加運動減一下體重，也是最健康減肥方法。早飯正常進食，保證營養。中午進食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物。每天運動四十分鐘左右。