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減肥期間連續(xù)三天晚上吃很多高熱量零食

女 | 16歲 2017-05-26 20:57:26 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 減肥期間連續(xù)三天晚上吃很多高熱量零食,今天晚上又吃到撐,要怎么調(diào)理才能恢復(fù)體重

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱(chēng)贊:613
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2017-05-26 22:08:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,注意你是否是前面有節(jié)食減肥的情況呢?是的話是容易造成一個(gè)后面反而暴飲暴食的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      請(qǐng)注意不要有節(jié)食減肥的想法和行為。后面才逐漸容易調(diào)理。注意保持健康規(guī)律的飲食。可以參考居民膳食指南。以及為了減肥。健康運(yùn)動(dòng)。尤其無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。效率比較高的。也有利抑制食欲

2017-05-27 07:42 ask77852809pi 追問(wèn)

前段時(shí)間是吃得比較少,就是最近這三天白天控制挺好的,但是一到晚上會(huì)吃很多油桃,牛肉脯,貢棗,芒果干,枇杷,每次都吃到撐,體重開(kāi)始漲了,臉也圓了好多,我想問(wèn)得是那我明天先少吃,控制飲食,后天在開(kāi)始慢慢恢復(fù)飲食這樣能控制體重嗎?

2017-05-27 08:48醫(yī)生回答:

你好,請(qǐng)一直就保持正確的飲食才好的。堅(jiān)持正確鍛煉。不要求快。

2017-05-27 10:01 ask77852809pi 追問(wèn)

好的,知道了,謝謝醫(yī)生

張晶晶
張晶晶 武寧縣澧溪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 小兒感冒,感冒,濕疹,黃疸 幫助網(wǎng)友:1635稱(chēng)贊:2
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2017-05-26 21:42:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你說(shuō)的這種情況。建議你減肥期間熱量高的食物要少吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      平時(shí)飲食稍微注意點(diǎn)。最好通過(guò)鍛煉身體的方法減肥。可能效果會(huì)更加的明顯哦!
      

葛和春
葛和春 滕州市西崗中心衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 新生兒肺炎,喘息性支氣管炎,小兒營(yíng)養(yǎng)不良,感染性腹 幫助網(wǎng)友:6306稱(chēng)贊:3
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2017-05-26 22:03:17 我要投訴

      病情分析:
      減肥最起碼要控制住自己得嘴控制不了嘴是減肥不成功得
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議減肥是需要堅(jiān)持得也是非常痛苦得過(guò)程少吃飯多做運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在天氣熱減肥最好得時(shí)機(jī)
      
      以上是對(duì)“減肥期間連續(xù)三天晚上吃很多高熱量零食”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

姜百春
姜百春 敦化市渤海街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 闌尾炎,腹股溝疝,大隱靜脈曲張,膽囊切除,胃大部切 幫助網(wǎng)友:16934稱(chēng)贊:1
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2018-06-19 07:48:46 我要投訴

      你好!根據(jù)你的描述,減肥建議平時(shí)吃清淡的容易消化的食物,新鮮的水果和蔬菜。不吃油膩油炸食物,不吃零食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如跑步,打球,快速走路等運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

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