頻繁手淫不僅會導致男性的性功能出現問題，甚至可導致男性不育，因此，如果出現經常性的手淫，男性應認識到手淫的危害，并通過養成規律的生活習慣逐步戒除手淫。所以建議你盡早戒除手淫，規律作息，多參加集體活動，穿寬松內衣。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題來看，你的年齡比較小，正處于生長發育階段，那么現在這個時候，可能會影響發育，以及不同程度的影響以后的性生活。
      指導意見：
      這就是要求你自制力要比較高一些，你平時一定要多做運動，學習運動可以分散精力，分散注意力，并且給自己制定一個可行的目標。
      

      病情分析：
      你好，首先這個需要你的自制力，而不是需要別人告訴你怎么去辦？你現在的年齡處于青春發育階段，主要精力，放在學習和鍛煉個人的身體素質上去，而不要把精力放在這方面
      指導意見：
      平時的時候多看書，多做運動，只有無所事事了？閑下來才可能去想這些東西，而且這方面需要你個人的自制力，而不是說別人怎么幫助你
      
      以上是對“經常手淫，不知道怎么才能戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！