你好，由于手淫導致臉色不好看，建議首先得戒掉手淫。多吃新鮮水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，多喝水保持大便通暢。營養均衡，多參加戶外體育活動。保持心情舒暢減少壓力。保證充足的睡眠不熬夜。
      

      對于臉部皮膚的改善，是需要綜合性的進行調理才有效果的，因為很多情況是與經常性的熬夜，內分泌紊亂等原因有一定關系的，也可能是遺傳導致的情況，最好是去醫院，或者是專科的美容院進行調理的，平時要多用一些美白護膚補水的護膚品，做好防曬和衛生工作，不要經常性的熬夜，可以多吃一些補氣血的食物。
      

      你好，初步考慮可能是由于長期手淫習慣造成的腎虛而引起的，生活方面建議你首先要戒除手淫的習慣，不熬夜，多吃黑色食品，如黑米黑豆黑芝麻都具有補腎作用，藥物方面建議你吃桂附地黃丸
      
      以上是對“青春期每天頻繁手淫怎么能改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，在青春期的時候經常手淫影響了身高，臉色不好。
      指導意見：
      你好，你這個年齡身高是不能改變的，如果想面色好看的話，建議你平時生活規律，避免熬夜，飲食葷素搭配，適當增加奶類，豆類，魚類富營養飲食，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，保持睡眠充足，慢慢改善。