指導意見：
      你好，根據你描述的情況，患者如無發熱、干咳、乏力及其他呼吸道感染及感染中毒癥狀，則不考慮新型冠狀病毒感染。目前患者睡眠障礙與長期焦慮及情緒過度緊張有關，建議放松心態，不要被疫情所嚇倒。無與新型冠狀病毒感染者（核酸檢測陽性者）有接觸史;則不考慮新型冠狀病毒感染的肺炎疫情情況。所以請不要過度緊張。目前可暫時口服鹽酸曲唑酮抗焦慮治療。
      

      你這是產生了應激綜合征的。出現了心理問題，現在網上有針對此次新型冠狀病毒感染的免費的心理醫生，你可以咨詢下他們，能排除下進行的情緒，最近也不要外出了。
      

      你好，一般情況下不直接接觸可疑人員，不要去人多密集的地方，感染的幾率就很小，不要緊張，多喝水，放松心情，清淡飲食，不要想這么多，失眠與你想的太多有關，建議調節自己的情緒，可以吃點參芪五味子和安神補腦液，睡覺前用熱水泡泡腳，不要熬夜，按時睡覺
      
      以上是對“失眠一個星期了怎么才能緩解不失眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！