病情分析：
      你好，要想不失眠的話，就需要安排好自己的生活作息習慣，
      指導意見：
      建議你要養成良好的生活作息習慣，要早睡早起，睡前不可以喝茶和飲咖啡的，這樣你就不會失眠了
      

      病情分析：
      你好，經常安喝濃茶，喝咖啡，會刺激大腦，引起興奮，造成失眠。
      指導意見：
      所以，建議你不要經常茶喝，喝咖啡，可以多吃一些安神助眠的，比如紅棗，酸棗仁泡茶喝。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況分析，你這種情況有可能是較嚴重的失眠。
      指導意見：
      建議別喝茶，別喝咖啡，別吸煙，別熬夜。睡覺前喝杯牛奶，床邊放一瓶切成絲的洋蔥，聞著洋蔥氣味即可治愈失眠。
      
      以上是對“怎么樣才能不失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果在入睡前飲用咖啡，茶，是會使人興奮造成失眠的。
      指導意見：
      建議需要節息規律，睡前不服用造成興奮的飲料，可以聽聽《催眠的花園》，進行放松的治療。
      

      你好，根據你提供的癥狀，你睡前飲茶，喝咖啡等刺激性的飲料，所以就容易讓頭腦興奮，睡前遠離咖啡和尼古丁。養成按時就寢的習慣！別興奮，放下心理壓力。
      

      病情分析：
      你好治療失眠包括藥物治療和非藥物治療。改善睡眠質量。增加睡眠時間。
      指導意見：
      你好治療失眠可以口服調節神經藥，避免睡前情緒刺激。安神補腦液也可以試試。
      

      病情分析：
      您好，根據的描述考慮患有精神分裂癥，與精神壓力大，思慮過度，家庭和環境等因素有關系。
      指導意見：
      建議是合理的作息時間，不要勞累，減輕壓力，調整心態，可參加適當的戶外運動，分散注意力，多和同事交流打大交朋圈，必要咨詢心理科醫生，僅供參考。
      
      以上是對“怎么樣才能不失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的這些做法是不利于睡眠的，尤其是睡前喝茶、喝咖啡容易導致神經興奮，反而不容易入睡。
      指導意見：
      建議您安排正規的作息時間，睡前不要喝茶抽煙，更不要喝咖啡，適當的看書聽音樂有利于促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據你說的情況，飲茶，飲咖啡，吸煙，這些都會引起失眠的。
      指導意見：
      建議你最好不要吸煙，因為你入睡困難，茶和咖啡這些能興奮神經的都不要喝，平時要有規律的作息，做到早睡早起，飲食規律。
      

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。