健康咨詢描述: 今年15歲,好像是初二發育的,現在初三,初三去年這個時候穿拖鞋是167,沒穿大概165。現在光腳只有169.5,父母都不太高,父親165,母親也165,我是南方人,非常喜歡打球也經常打,請問我能長到178左右嗎?
一方面來自于遺傳,更重要的是后天的環境這個年齡正處于發育期,還是有很大幾率長高的。不僅要鍛煉,營養也要跟上,尤其是蛋白質的補充。每天在十一點之前入睡。
長痘不敢喝牛奶,能通過其他方式補充蛋白質嗎?
病情分析:
你好,根據你的情況描述分析。15歲有一米七左右。男生發育比較晚。應該身高還可以再長。
指導意見:
建議你葷素搭配營養健康飲食。多喝牛奶和含鈣豐富的食物。積極鍛煉身體比較好。也能夠促進骨骼生長發育。大致順其自然就好。
臉上長痘不敢喝牛奶,平時也比較喜歡吃肉,不太喜歡吃菜,以后該怎么做才能長得更快?最近胃口也下來了,不知道是不是因為沒去鍛煉,以前都是兩碗,現在也就一碗半了
臉上長痘喝那牛奶沒問題。主要是不能吃辛辣刺激油膩的食物。如果繼續鍛煉的話,也可能會增加飯量。葷素搭配營養健康飲食就可以。
但我喝牛奶的的確確長痘,然后停了之后就沒了。該多晚睡比較好呢?還有一個小時用什么替代牛奶補充蛋白質?
可以吃瘦肉。也可以吃鈣片。如果生活條件好,你的營養是足夠的。鍛煉一次也是一種比較好的方法。
病情分析:
你好,根據你現在的年齡,不用擔心還會長高的,你愛打籃球多運動可以加速長身高,除運動外,飲食營養也需要注意。
指導意見:
建議你每日三餐規律,營養搭配均衡,葷素搭配合理。每天至少睡前喝一杯純牛奶,多喝點水,多吃蔬菜水果,每天至少一個水煮蛋,長身體的時候可以兩個。
以上是對“現在15歲,只有169.5想要長到178”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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