您描述的情況肌肉酸痛肌肉緊張筋膜炎可能性較大還需要排除椎間盤突出和下肢血管疾病情況，要不疼痛的情況鍛煉肌肉力量和關節功能，同時熱敷，保暖，持續不緩解需要去正規醫院檢查一下比較好
      

      考慮可能是腎陽虛導致的，可以口服金匱腎氣丸進行對癥治療。平時飲食上多吃核桃，枸杞，黑豆，黑米，羊肉，韭菜等補腎的食物，注意休息，不能熬夜，加強鍛煉，提高身體素質，性生活要節制。
      
      以上是對“每天晚上腳冷腿冷，衣服穿的不少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮是由于風濕引起的典型表現。這種情況需要進行化驗風濕三項，進行詳細的進行檢查和確診，明確診斷后再進行選擇系統的用藥治療，一定要進行選擇醫囑用藥，同時應該多注意些休息。
      

      病情分析：
      晚上的時候看來室內溫度比較低，如果有穿的比較少的話，容易受寒著涼，可能和室內溫度有關系，也可能和體質也有關系。
      指導意見：
      平時應該適當的運動，多運動促進全身的血液循環，在飲食上一定多注意，多吃一些溫熱的食物，少吃寒涼的食物，多吃一些牛肉，羊肉。
      

      病情分析：
      您好，根據您敘述的這種情況考慮可能是腎陽虛，陽氣不足而達到四肢而引起的癥狀。可以通過中藥進行調理，也可口服中成藥金匱腎氣丸治療。
      指導意見：
      指導意見，建議您最好通過中醫把脈辯證中藥進行調理，也可以口服些金匱腎氣丸。平時注意加強體育鍛煉，增強體質。平時飲食上多吃些溫熱的食物如羊肉和狗肉等。