指導意見：
      下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經收到嚴重影響。癥狀包括：
      1.情緒抑郁。
      2.對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。
      3.體重顯著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠過度。
      5.精神運動性興奮或阻滯。
      6.疲勞或乏力。
      7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
      8.思維力減退或注意力渙散。
      9.反復出現死亡或自殺的想法。
      考慮是抑郁癥的可能性很大

      從你目前所描述的這種狀況來看，你所說的這種情況考慮屬于較為明顯的焦慮抑郁，作為目前轉移你的精力和注意力，多和周圍人有些溝通交流，多出去走走運動看看情況有沒有進一步的改善，必要時需要到心理科進一步就診。
      

      病情分析：
      你好！根據你說的情況，需要注意照顧好自己，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助和支持，有自己的生活目標，有計劃有規劃的進行。
      指導意見：
      努力提升自己的內涵，梳理自己的不良情緒，是最近生活工作遇到不順，人際關系是否緊張？家庭是否遇到重大變故？積極參與同齡人的活動，融入社會，必要時就診當地正規醫院心理科。
      
      以上是對“懷疑自己有抑郁傾向情緒時常低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁癥主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。
      指導意見：
      平時要放松自己的心態，學會調節自己的情緒。將自己的所遭遇的負面事件和朋友還有親人加以溝通將中的壓力釋放出來。嚴重時可以向咨詢師咨詢或到醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的這種情況，考慮有屬于抑郁癥傾向的，應該到正規三甲醫院精神科進行檢查，
      指導意見：
      首先應該自己明確病因，把自己心里面壓力傾訴出來，多和家人朋友進行溝通交流，選擇自己平時喜歡事情做分散注意力，有自信心和勇氣，學會自我調節自己心態釋放自己，必要時咨詢心理專家進行治療。