您好，你這個情況目前看是屬于脾虛引起的，你這個可以喝點歸脾丸進行治療，你這個可以脾虛好了這個就可以改善的，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意忌食生冷油膩食物，生姜紅糖水可以喝。
      

      病情分析：
      舌苔黃膩，中醫常見的是濕熱。手腳冰涼。腰酸。中醫常見的是陽虛。根據你描述的情況。屬于中醫的寒熱錯雜。具體的需要讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷。用中藥整體調理。先不要喝生姜紅糖水。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，不要吃辛辣的少吃肉食和油膩的。不要吃生冷的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。