有可能是逐步受涼所引起的，平時應該注意對足的保暖。因為受涼以后會造成局部的血管收縮，血液循環下降，筋膜韌帶組織缺血就容易水腫發生無菌性炎癥而產生疼痛的癥狀。
      

      通過你的癥狀，很有可能是足底筋膜炎，是一種無菌性的炎癥。最好是少走路，疼痛明顯的話可以用點止痛藥，如果持續時間長，效果不好，可以進行封閉治療，甚至手術。
      

      這種情況首先考慮是有筋膜炎的可能性，建議先休息一會兒，要是能夠緩解應該問題不大，還要注意局部的保暖，有事下床活動的時候一定要先從少量開始，不要勞累了，慢慢的恢復活動量。
      
      以上是對“左腳底板痛不能著地腳背筋有一點腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！