你這種情況很可能是得了跟下脂肪墊炎引起的，平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動(dòng)，穿軟厚底鞋子，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合中藥燙洗以增強(qiáng)療效。

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況的腳后跟疼痛考慮應(yīng)該是跟腱炎的情況，建議你暫時(shí)可以吃個(gè)止痛的藥物，去醫(yī)院骨科就診就可以了，平時(shí)盡量穿寬松舒適的鞋子，晚上可以用熱水泡泡腳促進(jìn)恢復(fù)。
      

      主要是由于做時(shí)間太久了，竹根始終著地受壓所引起的疼痛，造成足根部脂肪墊缺血，最好的方法就是按揉足根部的軟組織改善局部血液循環(huán)，應(yīng)該近期減少負(fù)重活動(dòng)，但必須要走路的話，建議穿軟底，厚底舒適的鞋，或墊硅膠鞋墊。
      
      以上是對(duì)“突然腳后跟痛，不是腳底板”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！