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有問必答網運動瘦身減肥 → 過于肥胖減肥困難,容易反彈

過于肥胖減肥困難,容易反彈

女 | 26歲 2020-01-30 15:42:35 2人回復 來自

健康咨詢描述: 身高170體重90公斤,減肥反反復復容易反彈,食量一般。喜歡肉食

醫生回復區

張寶明
張寶明 忻州市中心醫院   副主任藥師 擅長: 子宮內膜炎,原發性高血壓,腦梗塞 幫助網友:3646
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2020-01-30 16:17:08 我要投訴

      從你描述中知道你身高一米七,體重九十公斤,想減肥。自已食量一般喜歡肉食,減肥反反復復容易反彈,其實是你方法和運動有些不到位,運動鍛煉身體要求有氧運動跑步?游泳?等,飲食盡量清淡的食物七分飽。
      

程芳
程芳 邢臺醫學高等專科學校第二附屬醫院   護師 擅長: 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎 幫助網友:20466稱贊:7
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2020-01-30 15:45:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,引起肥胖,和飲食過多肉食,以及缺乏有效的活動,鍛煉都會有影響,
      指導意見:
      建議,最好通過合理的鍛煉,堅持鍛煉,才可以減少多余脂肪,可積極加強跑步,有氧運動,制定每周鍛煉計劃,同時減少肉食,高脂肪油膩食物攝入,一段時間下來,會明顯減少多余脂肪。
      

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