入睡難，而且睡眠質量不好，你白天是不是過于勞累或者是看電影電視看的時間過長?？梢运昂龋采裱a腦液，適當的調理，白天多做一些戶外運動強身健體，晚上盡量少看手機。
      

      病情分析：
      這種情況考慮是神經衰弱引起的，可以醫院看一下根據醫囑進行治療
      指導意見：
      睡覺前不要看過于激動的電視，不要睡的時間太長，可以醫院看一下明確一下病因建議注意飲食清淡多喝水多運動
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析是18歲的男性患者，現在睡覺，晚上難以入眠，睡眠不足，睡入睡時間長，噩夢比較多，這種情況多半是你的工作生活環境有關，最好還是要調整下心態
      指導意見：
      多跟人溝通，跟朋友溝通，多參加戶外活動，去外面玩一下，放松一下心情，要么就是改善工作環境，或者是換個工作環境，這種情況不行的話，可以在當地醫院開點安眠藥，利用藥物改善睡眠質量，達到調整生物鐘的作用
      
      以上是對“晚上難以入睡，睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，18歲的年齡，正是青春發育期，思維是最活躍的階段。
      指導意見：
      一定要積極鍛煉身體，使身體微微出汗，養成按時就寢的習慣，在睡前不要飲用咖啡等刺激性飲料，不要觀看影片等等，這樣經過一段時間就會調養過來的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況分析，晚上難以入睡，睡眠不足，入睡比較困難，屬于失眠，睡眠質量差，神經衰弱的情況，所以大腦得不到良好的休息容易做噩夢，醒后仍然會有夢中的恍惚狀態。需要服用鎮靜安神，調節神經藥物改善睡眠。
      指導意見：
      建議，你的情況屬于入睡困難引起的睡眠不足而導致做噩夢，向后仍然有夢中的狀態，造成神經衰弱腦疲勞。建議可服用安神補腦液一天2~3次，配合谷維素維生素b族，可有效鎮靜安神提高睡眠質量，調節神經，睡前服用棗仁安神膠囊可以有效幫助入睡。采用以上藥物和服用方法，可有效改善入睡困難，提高睡眠質量。