入睡難，而且睡眠質(zhì)量不好，你白天是不是過于勞累或者是看電影電視看的時(shí)間過長。可以睡前喝，安神補(bǔ)腦液，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，白天多做一些戶外運(yùn)動強(qiáng)身健體，晚上盡量少看手機(jī)。
      

      病情分析：
      這種情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的，可以醫(yī)院看一下根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見：
      睡覺前不要看過于激動的電視，不要睡的時(shí)間太長，可以醫(yī)院看一下明確一下病因建議注意飲食清淡多喝水多運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析是18歲的男性患者，現(xiàn)在睡覺，晚上難以入眠，睡眠不足，睡入睡時(shí)間長，噩夢比較多，這種情況多半是你的工作生活環(huán)境有關(guān)，最好還是要調(diào)整下心態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      多跟人溝通，跟朋友溝通，多參加戶外活動，去外面玩一下，放松一下心情，要么就是改善工作環(huán)境，或者是換個(gè)工作環(huán)境，這種情況不行的話，可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院開點(diǎn)安眠藥，利用藥物改善睡眠質(zhì)量，達(dá)到調(diào)整生物鐘的作用
      
      以上是對“晚上難以入睡，睡眠不足”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，18歲的年齡，正是青春發(fā)育期，思維是最活躍的階段。
      指導(dǎo)意見：
      一定要積極鍛煉身體，使身體微微出汗，養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣，在睡前不要飲用咖啡等刺激性飲料，不要觀看影片等等，這樣經(jīng)過一段時(shí)間就會調(diào)養(yǎng)過來的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況分析，晚上難以入睡，睡眠不足，入睡比較困難，屬于失眠，睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱的情況，所以大腦得不到良好的休息容易做噩夢，醒后仍然會有夢中的恍惚狀態(tài)。需要服用鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物改善睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你的情況屬于入睡困難引起的睡眠不足而導(dǎo)致做噩夢，向后仍然有夢中的狀態(tài)，造成神經(jīng)衰弱腦疲勞。建議可服用安神補(bǔ)腦液一天2~3次，配合谷維素維生素b族，可有效鎮(zhèn)靜安神提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)神經(jīng)，睡前服用棗仁安神膠囊可以有效幫助入睡。采用以上藥物和服用方法，可有效改善入睡困難，提高睡眠質(zhì)量。