可以把你現在的鍛煉方法重新進行描述一下。因為正確的鍛煉是通過保護自身協調性保護關節骨骼肌肉的程度下進行最大的鍛煉。如果突然或者是非正規的制定大量的鍛煉，有可能會損傷關節骨骼和肌肉。
      

      科學鍛煉的基本原則就是不能超過自己身體承受的負荷，否則容易對身體造成傷害。平時要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃煎炸及辛辣刺激的食物，注意休息。
      

      科學鍛煉的基本原則是不能超過身體承受的負荷，超過符合會破壞有身體的正常狀態，造成傷害。
      生命在于運動，科學的運動具有促進生長發育、提高適應能力、增強體質、防治疾病、延緩衰老、延長壽命的益處，并可以豐富生活、調節心情。
      要做到科學鍛煉其實非常簡單，那就是做好準備工作、選好鍛煉時機、采用合適的運動類型、把握運動強度
      
      以上是對“什么叫做科學性的鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      科學性鍛煉就是符合生理解剖特點，符合個體體質特點的鍛煉方式，這樣的鍛煉方式不傷害身體，又能提高身體的效能。
      指導意見：
      功能鍛煉既要效果出成績，又要避免訓練過度，訓練有害身體健康，避免訓練的過程中，出現再次損害身體健康，需要科學的性的康復醫生的指導下訓練。