哈嘍，醫生先生女士們好，我想問一下多少點睡覺算熬夜

女 | 17歲 2020-01-22 05:35:23 3人回復來自

健康咨詢描述：我就想了解一下，多少點之前睡覺算不熬夜，我平常必須在早上6.50-7.10分必須起床的學生，那多少點不算呢？我需要第二天精神飽滿的去學習東西，特別燒腦

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2020-01-22 05:51:57 我要投訴

青春期的學生睡眠時間一般需要在八個小時左右，具體時間長短，因人而異，有的會長一些，有的會短一些，保證充足的睡眠，保證良好的精神，所以要養成良好的作息規律，有利于身體健康。

徐泉崧通許縣中心醫院副主任醫師擅長: 高血壓病,冠心病,心肌炎,心功能不全的診斷治療,對幫助網友：166117稱贊：5787

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2020-01-22 05:48:44 我要投訴

指導意見：
你這個年齡，每天是睡眠時間應該在8小時作用，你在晚上10點以前入眠，就可以滿足這個睡眠時間的要求，而且不算熬夜，如果超過11點則屬于熬夜，建議在10點以前入睡，如果有學習任務，可以早起一點完成。

2020-01-22 05:50 ask90016178mk 追問

謝了(^～^)??????

2020-01-22 05:57醫生回答：

不客氣，祝健康幸福，保持合理的睡眠對發育和智力都有幫助。

毛曉英平遙縣中醫院主治醫師擅長: 糖尿病,高血壓,冠心病、心律失常、心肌梗死等幫助網友：16480稱贊：1

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2020-01-22 05:38:43 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述，一般都是在十一點之前睡覺就不屬于熬夜，人體有生物鐘，生物鐘紊亂會對身體有害
      指導意見：
      建議你不要緊張，有時候每個人的生物鐘有所不同，你可以自己試試幾點睡覺，幾點起床就有精力
      以上是對“哈嘍，醫生先生女士們好，我想問一下多少點睡覺算熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-01-22 05:40 ask90016178mk 追問

我以前有生物鐘，后來不知道發生了什么，再也沒有生物鐘這種能把自己按時叫醒的習慣了，這怎么辦

2020-01-22 05:42醫生回答：

可能是想的太多，疲累了，你注意適當運動

2020-01-22 05:50 ask90016178mk 追問

謝了，??????????

2020-01-22 05:54醫生回答：

你可以十一點之前睡覺，六點起床，然后運動一下