哪些食品蛋白質含量比較高？

女 | 30歲 2020-01-16 16:32:55 3人回復來自

健康咨詢描述：我伯母是糖尿病患者，如果沒有吃高蛋白的食物就會很餓，吃完沒多久就感覺餓的很歷害，醫生跟他說要控制食量，說是可以吃些湯.臣.倍.健.蛋.白.粉，還有多吃一些高蛋白的食物，有哪些食物含蛋白質高？含蛋白質的食物有什么？

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2020-01-16 16:35:09 我要投訴

糖尿病患者要均衡營養，并不是單純的高蛋白飲食。其中碳水化合物類食物要基本占到總熱量的一半。可以多吃青菜等低熱量高纖維素類食物。適當進食粗糧。高蛋白的食物，包括瘦肉，雞蛋，牛奶，魚類，豆腐等。

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2020-01-16 16:39:20 我要投訴

您好，如果飲食沒有異常的話完全不必要口服蛋白質粉，蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白比如瘦肉，雞蛋白，牛奶等，植物蛋白比如豆類，豆類制品的豆腐，腐竹，豆漿等。

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2020-01-16 16:42:00 我要投訴

      為什么要吃高蛋白的食物，可能不一定合適吧，蛋白質和碳水化合物的能量是一樣多的，況且老年人不宜吃大量蛋白質，應該吃一些含膳食纖維的食物，既不產生更多的熱量，同時又有飽腹感

      以上是對“哪些食品蛋白質含量比較高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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溫馨提示：
要根據自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。

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