那個獻血400毫升，以后這個幾天可以跑步的，這個問題就看自己的身體情況。這個如果沒有任何的這個頭暈的，這種情況可以這個休息一天就可以跑步的。這個都沒有問題的。
      

      首先這個情況獻血對于一個21歲的男性，如果說體重身高都達標，這個時候影響不是多大的，但是要進行跑步運動，建議最好還是在調整一個星期以后再進行鍛煉，這樣的話比較好，尤其是剛獻完血的一周內是不能進行劇烈運動的。

      病情分析：
      你好，一次獻血400毫升是不會影響健康的，沒事的，不要擔心。
      指導意見：
      建議不要緊張，放松心情，你如果沒有什么異常的感覺，沒事的，可以正常的進行體育鍛煉，但是不要用力過猛，應循序漸進，祝你健康幸福。
      

      病情分析：
      你好，根據情況描述，獻血后如果在短時間內就參加較劇烈的運動，容易出現頭暈，乏力，心慌，胸悶等不適，對健康造成一定的影響，所以獻血以后，在前三天之內就避免活動，
      指導意見：
      你好，建議獻血以后，好好休息，增強營養，適當的多補充一些液體的成分，三天以后可以參加一些輕微的活動，比如散步、騎車等等。

      病情分析：
      您好，根據你的描述，獻血400ml，對你這個年齡來說，如果身體健康，一般影響不大。一般一周后可以正常運動，不要擔心。
      指導意見：
      建議剛獻完血要注意休息，適當增加營養，不要進行劇烈運動，如果沒有頭暈等癥狀，可以正常上班。調整一個星期以后再進行鍛煉，這樣的話比較好
      
      以上是對“獻血400ml以后幾天可以跑步呢，每次都是跑5公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      獻血以后要注意休息，不要劇烈運動。半個月以后慢慢運動，加強營養。
      指導意見：
      只要身體允許，適量的獻血對身體是有好處的，可以促進血細胞換新，降低血液粘稠度。獻血后注意休息，三天之內不能飲酒。