你好，出現這種情況有多長時間了，除了上述情況還有沒有其他癥狀，那你自己為什么要這么做，可以說說你自己的想法嗎，家里人知道這種情況嗎，這種情況建議到醫院精神科或者找個心理咨詢師就診
      

      你好，你說的這是一個強迫思維，轉移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦出現強迫癥狀的時候，就要將注意力迅速地從強迫癥狀轉移到其他事情上。
      

      你好，如果老是強迫自己做一些對身體有害的事情，一般多考慮是和情緒以及壓力有關，可以先行放松心情，避免壓力過度，可以培養正常的興趣愛好，如果癥狀持續，那么就需要前往醫院心理科進行咨詢。
      
      以上是對“強迫自己做對自己不好的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！