下身小腿和關節皮膚感覺有點緊，考慮是血液循環不好或者是缺鈣引起的，可以去醫院進行檢查，口服一些活血通絡，營養神經，補鈣的藥物進行治療，適當鍛煉身體，促進血液循環。
      

      緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由于在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，并通過負牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損
      

      病情分析：
      你好，看了你提供的情況，不知道你怎么樣引起來呢？有外傷過嗎？看過醫生嗎？發來你的檢查結果單子？
      指導意見：
      建議，注意休息保暖避免勞累，按時規律睡眠不熬夜保持情緒穩定。最好到當地醫院神經內科就診進一步檢查一下做個顱腦核磁共振或者CT看看什么情況好對癥治療。祝健康快樂
      以上是對“下身小腿和關節部皮膚緊繃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！