從你描述的這種情況來看，你所說的，如果感覺自己有濕氣，首先來說需要控制一下飲食，少吃辛辣甘肥的東西。其次可以考慮到中醫科進一步就診，讓醫生望聞問切后選擇合適的湯藥去調理一下你的身體狀況。

      病情分析：
      如果是感覺自己有濕氣的話，那么在飲食上首先就不要吃辛辣或者是過甜的食物，這些都是會導致濕氣加重的。
      指導意見：
      可以喝一些紅豆薏米湯，或者是煮一些紅豆薏米車，因為紅豆薏米主要是起到了去世的作用，也可以喝一些紅豆薏米水。