建議可考慮服用強腰健腎丸等藥物進行調理治療。在日常生活中注意戒除不良生活習慣，適當增加體育鍛煉，增強體質。如果癥狀嚴重則應及時前往醫院進行詳細咨詢問診，檢查治療。
      

      病情分析：
      結合您目前情況來看，建議您平時要避免不良習性，控制自己，一般平時可以適當鍛煉身體，避免熬夜
      指導意見：
      結合您目前情況來看，建議您平時要戒除不良習性，適當鍛煉身體，避免勞累及熬夜，應該沒有什么大的問題的
      
      以上是對“手淫，懷疑自己腎虛了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！