您好，這種情況避免睡太軟的床，局部可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋熱敷，配合艾灸等理療，或用些輔助按摩儀器，痛的厲害的話可口服點止痛藥如：腰痛寧，塞來昔布（西樂葆）等，也可外用些膏藥。疼痛緩解后，練習小燕飛動作，增加腰背肌力量保護腰椎。對癥處理，觀察看下。單純肋骨骨折沒有其它傷的話，沒必要一直臥床休息的。希望對您有所幫助，祝您生活愉快！
      

      你好，根據你的描述，你的這種情況要避免睡太軟的床，局部可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋熱敷，配合艾灸等理療或用些輔助按摩的儀器，痛的厲害，可以口服點止痛藥物腰痛寧，也可以外用藥膏，如果是單純肋骨骨折，沒有其他傷的話，沒有必要一直臥床休息。