頭暈腦脹和休息不好，勞累頻繁的手淫亞健康的狀態都是有很大關系的，你需要調整你的作息，不要熬夜，而且白天多做戶外運動，強身健體其次就是合理的飲食，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，再者忌煙忌酒。
      

      病情分析：
      通過你的描述癥狀這種情況考慮跟手淫是有關系的，一定要戒掉這種不良習慣。
      指導意見：
      給你平時生活規律盡量不熬夜，平時要多鍛煉身體，飲食要少吃辛辣油膩食物，以清淡飲食為主，主要是調整生活方式。
      

      病情分析：
      您好，根據您提供的信息，像這種情況下，應當繼續堅持一段時間
      指導意見：
      有可能是因為剛剛改變了一些習慣，而是身體有些不適應，這樣的話多堅持一段時間，之后身體適應了之后自然而然的就能夠好轉
      
      以上是對“頭昏腦脹，注意力不集中，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您所說的這種癥狀表現主要考慮還是屬于神經衰弱所引起的一個癥狀表現，通常和個人的一個生活習慣，睡眠是否充足等等都有關系。
      指導意見：
      建議這種情況首先就是應該注意養成良好的一個生活習慣，堅持每天參加體育鍛煉提高自身身體素質。

      病情分析：
      手淫是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足對性的要求。到了青春期后由于體內的生理變化由此產生。
      指導意見：
      手淫是一種正常的生理要求，適當的手淫不會影響健康，但需要適當，不能太頻繁，一周不能超過3次。頭昏腦脹有可能是感冒引起的，也有可能是血壓太低引起的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述情況，長期的不良習慣導致頭昏腦漲，注意力不集中。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述情況，長期的不良習慣導致頭昏腦漲，注意力不集中，既然現在改掉了，應該就不會有問題了，現在要調整心態放松心情，注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠，適當增加體育運動。
      

      病情分析：
      根據女生的這種情況，也是一種常見的現象，是由于長期的手淫會引起積極抵抗力下降，注意力不集中，會引起頭暈腦脹的感覺
      指導意見：
      所以說像你現在的這種情況，需要一段時間來恢復，養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。也可以口服一些營養神的藥物，如谷維素以及甲鈷胺等
      
      以上是對“頭昏腦脹，注意力不集中，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！