你好，如果有白頭發的話，建議患者可以多吃一些含有鋅元素，蛋白質的食物，多吃點芝麻，核桃，腰果，動物的內臟等，放松自己的心情，保持樂觀的心態的心態。
      

      你好，白發中醫來說是腎精虧虛導致的，腎主發，腎精虧虛，頭發缺乏滋養引起白發，可以采取補腎益精烏發治療，建議口服精烏膠囊或者七寶美耄丸，不要吃生冷，辛辣刺激食物，少熬夜，加強鍛煉。
      

      病情分析：
      你說的是有白頭發，延緩發白速度嗎？這個年齡出現白發也是過早的，和自身氣虛衰退過早，消耗大有關系的
      指導意見：
      發為血之余有賴腎精滋養，延緩花白，首先減少消耗，加強補益氣血，避免腎精過度消耗
      
      以上是對“白頭發如何可以長得慢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！