你好，這種情況有可能是上火引起的，可以用西瓜霜噴劑進行治療，平時要注意口腔衛生，要勤刷牙，勤漱口，可以用漱口液進行漱口，平時要注意飲食，飲食要清淡，要多吃綠色蔬菜和水果，避免吃刺激性食物。
      

      根據你的病情描述，可能是因為長期飲食，生活作息習慣不良，口腔清潔度不夠，導致目前的癥狀，可能和中午趴著睡覺的關系不是很大，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多喝水，多吃些涼性植物，比如蓮子湯，海帶湯等，同時保持口腔清潔，每次進食后含清水出口，早晚正確的刷牙，牙齦炎的地方可以使用雙氧水消炎。
      
      以上是對“天天舌頭都是地圖舌中午醒來后大牙牙齦疼舌頭不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說的這種情況考慮是體內有熱上火引起的牙周病及地圖舌。建議口服羅紅霉素分散片、藍芩口服液、康復新液含漱。多喝水，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物。注意休息別熬夜。觀察一下效果。