指導(dǎo)意見：
      你好，失眠和多種因素相關(guān)。比如心情，環(huán)境等。你的情況確實(shí)睡眠質(zhì)量不好。一個是建議規(guī)律生活，不能熬夜，不能飲酒抽煙，睡前不能飲茶喝咖啡。另外如果老是這樣，建議口服改善睡眠的藥物干預(yù)
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況，也是一種很常見的現(xiàn)象，畢竟大學(xué)生活肯定有很多人在一起休息，影響睡眠，最主要的就是自己調(diào)整好睡眠時間
      指導(dǎo)意見：
      所以說像你現(xiàn)在的這種情況，盡量的減少白天的睡眠時間，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，心情放松，實(shí)在不行也可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，調(diào)節(jié)一下
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，入睡困難，睡眠質(zhì)量差，易醒，時間久了就會神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      集體宿舍確實(shí)影響你睡眠，但出去租房子住有遠(yuǎn)，還花錢，建議你買耳塞，口服谷維素緩解睡眠，睡前看書，有時候看書特別助睡眠。
      
      以上是對“在校大學(xué)生，失眠嚴(yán)重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！