你好！根據你敘述的情況，重點考慮乳腺增生，是女性朋友常見疾病，建議清淡飲食，禁食辛辣刺激性食物，絕對禁酒。多吃粗糧，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其維生素C和維生素E，關鍵是保持良好心態，避免著急上火，避免情緒激動易怒，以免引起內分泌失調，加重病情，規律生活，避免熬夜，避免長時間玩兒手機，看電腦遠離輻射，可逐漸好轉，必要時到正規醫院乳腺外科就診。
      

      病情分析：
      你好，依據你的癥狀考慮可能是乳腺增生引起的疼痛建議去醫院照個彩超。
      指導意見：
      如果確實是乳腺增生的話，可以保守治療應用。乳核散結片和逍遙丸，一般逍遙丸經期停用，建議口服兩個月以上。平時注意保持愉悅的心情，不要太勞累，熬夜。
      
      以上是對“乳房外側輕微疼痛，有時候漲漲的，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您是乳房外側有時脹痛不適，這種情況考慮乳腺曉曄增生的可能性比較大，最好是去醫院做個乳腺彩超看一下。
      指導意見：
      建議你及時去當地正規醫院做個乳腺彩超看一下，看是不是乳腺曉曄增生引起的？如果是乳腺曉曄增生引起的，可以吃點乳癖消和逍遙丸，平時注意不吃辛辣刺激的食物，保持心情舒暢，避免生氣勞累，祝你早日康復