指導(dǎo)意見：
      您好，便秘通常是由于久坐缺乏運(yùn)動，飲食不規(guī)律、食物中缺乏膳食纖維導(dǎo)致的，建議適量活動，比如散步、走路以增強(qiáng)胃腸蠕動能力，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，必要可使用導(dǎo)泄的藥物如開塞露、酚酞片等。

      你好，便秘首先要從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上進(jìn)行改變，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意多喝水，適當(dāng)運(yùn)動，也可以順時針按摩一下腹部，促進(jìn)胃腸蠕動，如果癥狀還不緩解的話，需要服用藥物進(jìn)行治療。

      你好，根據(jù)你的不排便情況，四天不排便需要通便治療，先用一支開塞露入肛門促進(jìn)排便，口服果導(dǎo)片睡前服用，過8-12小時就可以排便了，平時多喝點水，多吃點水果和蔬菜，多運(yùn)動，促進(jìn)排泄，防止大便干燥就會好的
      
      以上是對“便秘四天多，期間肚子并不漲，能放屁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況平時的飲食情況怎么樣？作息時間規(guī)律嗎？平時的活動情況怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況出現(xiàn)便秘的情況要注意補(bǔ)水，每天平均在兩千毫升左右，喝一些粥，按摩腹部四周，增加活動時間，多吃水果蔬菜和粗纖維食物，可以用酚酞片晚服，規(guī)律飲食，注意休息，愿你健康快樂。