睡覺時有憋氣的情況，考慮有睡眠呼吸暫停綜合征，多見于肥胖、鼻塞、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺樣體肥大或扁桃體肥大等。如果身材偏胖的話，建議多進行運動，逐漸減肥，戒煙戒酒，清淡飲食，睡眠采取側臥位姿勢。如果仍持續不見緩解的話，建議到醫院耳鼻喉科就診，進一步明確原因，相對應治療。
      

      病情分析
      你說的問題是出現睡覺后憋氣，甚至聽不到呼吸的聲音，但是動一下就好，這個問題首先要注意對于比較肥胖的體型來說的話，還是需要注意是不是有睡眠呼吸暫停綜合征的問題。
      

      病情分析：
      你好，如果是這樣，那么一定要懷疑有一個疾病叫睡眠呼吸暫停綜合癥。建議去有條件的醫院做一個多導睡眠監測。
      指導意見：
      那么尤其是對于肥胖的患者，或者是上呼吸道有梗阻的患者，比如有慢性的扁桃體炎等問題會出現。一般減肥或者是解除卵上呼吸道梗阻的患者，那么這些癥狀會慢慢的緩解。
      
      以上是對“睡覺憋長氣，嗯嗯的聲音”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況應該是咽炎，慢性咽炎可以引起這個現象，感覺嗓子不舒服，請一下嗓子就可以好。
      指導意見：
      可以吃點治療咽炎的藥物，平時飲食不能吃辛辣的，不能吃刺激胃的食物。要吃清淡的飲食。