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最近不知道怎么了總是凌晨容易醒

女 | 21歲 2019-12-17 05:50:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近晚上會早睡，7點6點或者8點以后睡覺，然后到凌晨1點或者2點醒，然后就再也睡不著上班也沒有個精神，無精打采，走神，晚上不想那么早睡可是控制不住有時候困勁過去了不睡覺再也睡不著請問怎么辦

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尹德海
尹德海 中國醫學科學院北京協和醫院   主任醫師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:36:59 我要投訴

      這應該就是一個習慣性的問題，想調整的話還是可以的，比如在用餐過后盡量出去運動一下，當然，運動量不要太大，然后盡量把每天的這個時間段度過去，一般九點十點上床睡覺是很好的
      

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