一、應該馬上休息，停止運動，不要讓受傷的關節再負重了;二、冰敷可以幫助減少疼痛和腫脹，每次冰敷15到20分鐘。如果開始一兩天疼痛和腫脹明顯，可以每天冰敷三到四次。三、冰敷結束后，局部用棉花、繃帶加壓包扎，這樣可以減少出血、淤血。繃帶的松緊度要適中，以你能感覺到有壓力但又不會讓你末端發麻或缺血為度。四、把患肢抬高，目的是減少腫脹，促進血液回流。隨后，要到醫院就診，拍片檢查排除骨折。
      

      通過你的詳細描述為足踝韌帶損傷，建議局部冰敷，減少出血，有助于腫脹緩解，建議口服舒筋活血膠囊，建議抬高患肢，如果癥狀不緩解，建議拍片檢查明確診斷，指導下一步治療。
      

      病情分析：
      考慮外傷導致踝關節扭傷有可能會引起肌肉韌帶損傷，可以抬高患肢，適當冷敷有助于消腫。
      指導意見：
      常見用藥，比如外用云南白藥噴劑緩解肌肉軟組織損傷，有助于改善緩解癥狀。如果癥狀比較嚴重，需要及時到醫院骨科進一步拍片檢查，了解具體損傷嚴重程度。
      
      以上是對“請問醫生，腳崴了，怎么快速消腫。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！