落枕最快速有效的辦法是手法整復，建議到正規醫院推拿科或者正規的推拿診所。手法松解局部僵硬痙攣的肌肉。注意選擇合適高度枕頭，睡覺時注意頸部保暖，不要再次復發
      

      最好的方法就是持續的熱敷休息，熱敷之后可以按摩按揉一下，能夠幫助緩解局部的肌肉痙攣，疼痛明顯的話可以先吃止痛藥來減輕疼痛。讓肌肉得到充分的放松
      

      你好，你目前落枕，落枕在廣東地區也稱“訓矮頸”，病因考慮為肌肉扭傷，感受風寒，頸部外傷，素有頸椎病等頸肩部筋傷，稍感風寒或睡姿不良，即可引發本病，甚至可反復“落枕”。可行局部手法理筋(按摩)、針灸、拔罐、藥物、熱敷等治療，注意休息，避免風寒，尤以按摩理筋法為佳。可口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛
      

      病情分析：
      落枕做這個情況出現的幾率還是比較高的，平時注意睡眠的時候枕頭的高度要合理。另外這段時間要注意不要過度的活動脖子。
      指導意見：
      建議先觀察一下，癥狀如果比較嚴重可以考慮按摩推拿等方式緩解，建議找專業人士來做。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，建議你局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。注意保暖，避免頸部著涼。避免長期低頭或長期伏案工作。
      指導意見：
      建議你口頸復康，睡乳膠枕，在醫生指導下進行頸部功能鍛練。適度補鈣，多曬太陽。避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物。口服活血化瘀藥物。多喝水，多吃蔬菜水果。祝你早日康復！不適隨診。
      
      以上是對“落枕了怎么辦怎么快速恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      落枕不是大病，但是確實比較痛苦。因為頭部不能自由的轉動，給日常生活造成一定的阻礙。落枕如果想快速恢復，介紹一種運動針法，這是針灸臨床常用的一種針法。落枕主要是因為頸椎的小關節錯位引起的，這種運動針法就是在給病人進行穴位針灸的同時，囑咐患者活動自己的頸部。
      指導意見：
      一開始患者會覺得很疼，活動范圍也比較受限，但隨著針灸刺激，局部的水腫會得到減輕，配合患者運動頸部，可以使錯位的小關節復位。通過一次的治療，患者就會覺得頸椎的活動有明顯的好轉，通常經過半天到一天休息，落枕的癥狀就完全緩解。
      

      病情分析：
      您好，落枕指的是在夜間睡眠的過程中，姿勢不正確，始終處在一個別扭的姿勢，頸部的肌肉長期處于痙攣的狀態。當白天醒來的時候，就會發現頸部肩部的肌肉僵硬疼痛，同時伴有頸部活動的不靈活，這就是平時經常遇到的落枕。
      指導意見：
      建議您對最痛點用力按摩，直至感到明顯酸脹。也可以用空心拳輕叩疼痛部位。使用熱水袋、熱毛巾或者紅外線燈照射，都可以起到止痛的作用。也可以在痛處擦揉紅花油。您也可以進行運動療法，進行低頭仰頭、左右擺頭、伸縮頸部、旋轉頸部等動作，每個動作停留3秒，反復20次。對于落枕能起到一定的緩解作用。您平時睡枕頭不要太高，不要長時間低頭玩手機。