病情分析：
      您好，您想要補腎首先飲食結構要合理，放松心情，做到早睡早起，合理安排工作時間，不能太過勞累，要經常的鍛煉身體，形成良好的生活規律，避免熬夜勞累，避免手淫。
      指導意見：
      您平常可以多吃一些補腎的食品，如動物內臟，黑芝麻，骨髓，山藥，雞蛋，海鮮，核桃仁等。日常也可以多用枸杞泡水喝。您也可以看看中醫，中藥調理補腎，不但見效果，也沒有什么副作用，是男人不錯的補腎方法。
      
      以上是對“冬季來了，男人應該怎么補腎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好先生：根據你的描述情況，冬天來了，男人補腎問題，人到中年后身體各個臟器功能慢慢衰退，屬于正常生理現象。多注意食補。
      指導意見：
      建議你：可以注重一下食補經常吃一些高蛋白食物去海參，鹿茸，海馬，牛、羊肉，動物內臟等蔬菜如山藥，韭菜等食物，注意少熬夜，適當鍛煉身體。