通過控制飲食和體育鍛煉進行減肥的，需要注意，減肥成功以后也不要暴飲暴食，仍然需要建立一個健康規律的生活飲食習慣。可以適當的吃些紅薯南瓜之類的食物。

      減肥后恢復飲食建議首先要使用易消化的食物，避免刺激腸胃不良反應，另外可以少量多餐進行恢復，避免一次服用過多，給腸胃引起負擔加重，導致胃部疾病。

      病情分析：
      你好，你的情況是進行飲食控制與體育鍛煉減輕體重，現在已經達到減肥目的，這種情況考慮慢慢恢復正常飲食就可以了。
      指導意見：
      建議你減肥是一個長期進行的過程，即使現在減肥成功，也需要注意飲食清淡，避免進食油膩高脂肪食物，避免暴飲暴食，同時注意體育鍛煉以免體重反彈。
      
      以上是對“吃的少，運動多，減肥結束，怎么復食呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述情況，可以多進食粗纖維食物，例如芹菜，白菜等，增加飽腹感，是需要控制一下米飯的量。
      指導意見：
      建議你，多進食粗纖維食物，晚飯進食低熱量食物，可以吃半飽，七點鐘以后不要再吃東西，每天運動四十分鐘左右就可以了。