身體缺少運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與控制飲食的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，飲食要以清淡為主，減少脂肪、熱量的攝入，可以吃一些富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時(shí)每天要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，有助于體重下降。
      

      想減肥還少不運(yùn)動(dòng)一般是采用減少飲食，降低腸道吸收功能的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的。這種方法可以起到一定的減肥作用，但是比較容易反彈，而且還可能造成身體肌肉成分的流失，有增高體脂率的風(fēng)險(xiǎn)。建議患者還是需要運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這樣不僅可以有效的減肥，而且還可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)。